【第21回：家で頑張りたい初心者向け下半身トレ！】鍛えたいけど、ジムに行くのは面倒だ、、、と筋トレに二の足を踏んでいる方はいませんか？？今回は椅子さえあれば、家にいながら抜群の効果を発揮するブルガリアンスクワットを紹介します。手軽で効果のあ…
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