【第15回：大きな筋肉その２、初心者向け腕立て伏せでの大胸筋の鍛え方】 腹筋トレしたのに割れない筋肉、、、減らない脂肪、、、スクワットが効果的なのは分かったけど(前回記事参照)上半身も見栄え良くしたいし筋肉つけたいじゃん。。 今回は器具を使わず…