ダイエットが続かない、ダイエット始めようかな、と考え始めている方はきっと多いと思います。 今日紹介する効果を知る・再確認すればきっと強いモチベーションになるでしょう！ ダイエットには、①睡眠改善②メンタル安定 などの超絶効果があります。ダイエッ…

【第23回：死角なし！？筋トレの超絶作用と実は危険！？有酸素運動】突然ですが皆さんのダイエット(トレーニング)の目的は何でしょうか？？「健康のため」「モテる体づくりのため」色々あると思います。 ところでダイエットするなら、「体脂肪燃やす有酸素一…

【第17回：ダイエットの落とし穴！カロリー計算無くして理想ボディ無し】 走ってるのに、トレーニングしてるのに痩せないよ！と青ざめている方いませんか。それはひょっとしたらあなたのせいでもトレーニングのせいでもなく、食生活が原因である可能性が非常…

【第14回：腹筋を割るのに腹筋トレーニングは向いてない！？】 腹筋トレたくさんやったのに、一向に割れないじゃないか。。。そんな経験をしたことはありませんか。 今日は、腹筋を割りモテボディを作るために最も効果的な筋トレ方法を紹介します(自宅で器具…

【第13回：カロリー計算するだけ！アプリで簡単ダイエット】 ↓↓↓ポチいただいたら励みになります！ 本題は こちら 昨日の筋トレの筋肉痛がきている 力入るだけで、痙攣しそうな感じ(小学生がモモカンやられて、笑っているように悶絶打ってる時に似ている) あ…

【第12回：危険！？有酸素運動のやり過ぎは筋力の低下を招く】 モテボディになりたい 細マッチョになりたい たくましい腕を女子からペタペタ触られたい 海辺で、プールでためらいなく上裸になれる体になりたい でも、、 いつもうまくいかねえーーー！ 悩んで…

なぜか、投稿記事が途中で切れてしまったので続きを。 モテボディを達成するための大事な要素をお伝えします！ ポイントはたったの３つ。これをおさえれば、憧れのボディが手に入ること間違い無し！ ①ダイエットに対する考え方を変える ②カロリーを数値化し…

【第11回:モテボディへの最短距離とは！？】 あー、 腹筋割りてーなあーーー！！！ 憧れのモテボディになりたいと毎年思っている。 だが、、、ちょっとトレーニングやってみるけど続かず、ちょっと食事制限やってみるけど続かず、 結局成功せずぽっちゃりた…